Оксана Александровна Навроцкая отзывы

Оксана Навроцкая
БУДУ СТРОЙНОЙ! — ПОХУДЕТЬ ЗА 12 НЕДЕЛЬ!
Всем, всем! Набираю желающих похудеть без обратного набора веса!
Я БУДУ СТРОЙНОЙ
(зайди в группу и получи полную информацию!)
Похудеть за 12 недель ЗАПИСЬ здесь (или пишите мне в л.с.)
СТОИМОСТЬ здесь -

Классные формы
ПРОЧТИТЕ ЭТО НЕМЕДЛЕННО, ЧЁРТ ВОЗЬМИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Если вы решили изменить свою фигуру, вам стоит это прочесть!
1. Чтобы изменить свое тело, вы должны быть готовы делать не столько, сколько можете, а столько, СКОЛЬКО ПОТРЕБУЕТСЯ.
Женщины выбирают диеты по двум причинам они понятны, и они заканчиваются. После диеты можно снова вернуться к прежней жизни, поесть вкусняшек, купить пару новых платьев, которые через две недели уже можно снова прятать в шкаф.
Показать полностью Мужчины думают, что смогут обрести фигуру Лазара Ангелова, не выходя из дома, на турниках или лениво прогуливаясь в зале от одного снаряда к другому. Все готовы что-то делать, но не в достаточном объеме.
Красивая подтянутая фигура еще никому не досталась даром. За каждым красивым телом стоит колоссальный труд. Да, кому-то везет больше, кто-то рождается с хорошими генетическими данными, а затем лишь подчеркивает достоинства своей формы при помощи питания, тренировок, режима и добавок, а кому-то приходится с нуля работать над собой. Но знаете что? Так даже интереснее.
2. Трансформация не должна стать насилием над собой.
Я очень часто сталкиваюсь с поведением Любой ценой.
Целеустремленность это прекрасно, но не стоит путать ее с твердолобием. Жесткие диеты до 900 ккал, разгрузочные дни, отработка внезапных конфеток в зале. Так большинство женщин и теряют свое здоровье.
Кроме того, сильные ограничения всегда высокая вероятность срыва. Некоторые специально ставят слишком жесткие рамки, поскольку боятся сорваться. Здесь логика отсутствует напрочь.
Да, работа НА КУХНЕ тяжелее работы в зале, но не потому, что вы якобы должны терпеть голод и лишения, а потому что нужно контролировать то, что вы едите, научиться понимать потребности своего тела, изменить пищевые привычки. Это каждый день с вами, а зал трижды или четырежды в неделю.
3. Чтобы полюбить тренировки, нужно НАЧАТЬ заниматься.
Если вы хотите поддерживать форму, то найдите тот вид тренировок, который нравится именно вам. Разумеется, если вашей целью является трансформация, то придется расширить круг своих интересов. Например, вы занимаетесь йогой и хотите построить фигуру, как у Аманды Латоны, то к любимой йоге придется добавить силовые и посильные аэробные нагрузки.
Любовь к тренировкам появляется с первых результатов. И да, чтобы результаты были, вам должно быть ТЯЖЕЛО, но если вы настроены делать все, что от вас потребуется, то быстро войдете во вкус.
4. В работе над собой НЕТ МЕСТА комплексам.
Не раз слышала что-то вроде Не могу бегать/заниматься в зале/есть заранее приготовленную пищу на меня люди смотрят или Как я буду выглядеть? Так же никто не делает. Это не люди, не обстоятельства, не страна. Это мы такие.
Людям-то по большому счету ВСЁ РАВНО. Каждый погружен в свои проблемы, переживания и в размышления о том, как он выглядит со стороны.
Если вы хотите начать похудение или другую трансформацию, то оставьте комплексы позади. В конце концов, вы работаете над КРУТЕЙШИМ ПРОЕКТОМ собственным здоровьем, и получаете заслуженную награду красивое тело.
Стройное подтянутое тело НЕЛЬЗЯ купить, выиграть, получить в дар. Это всегда результат долгой работы, которая может занять несколько месяцев, несколько лет, всю жизнь.
Гордиться нужно, а не комплексовать.
5. Мотивируйтесь, но не впадайте в иллюзии.
Самым популярным видом мотивации является чужой пример. Очень вдохновляют атлетки, чужие трансформации и вообще вид подтянутого спортивного тела. За рельефным телом стоит колоссальный труд, однако нередко за этим скрывается большая ЛОЖЬ.
Часто девушки сокращают срок своей трансформации на фото слева 120 кг, на фото справа фитоняшка, а разница 5 месяцев. Кому-то такие фотографии помогают начать похудение и становятся своего рода пенделем, но таких сроков НЕ БЫВАЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Часто девушки набирают массу, фотографируются и ставят рядом фото на сушке, мол, до и после разница 4 месяца. Просушка после набора мышечной массы и похудение с нуля разные вещи и разные сроки. Не надейтесь, что сядете на билдерскую сушку и обнаружите под слоем жира Наталию Мело.
Часто девушки специально подводят себя к фитнес-фотосессии, чтобы увековечить красоту в какой-то конкретный момент, а уже через два дня заплывают на несколько килограммов.
И вообще, так делают НЕ только девушки.
Не впадайте в иллюзии. В Интернете каждый может быть КЕМ УГОДНО.
Всегда ваша О.Навроцкая, встречаемся в зале!

Оксана- потрясающий тренер! мало того что она просто прекраснейший, лучезарнейший человек у которого ХОЧЕТСЯ заниматься, так она и никого не оставляет без внимания на своих тренировках. Упражнения вы делаете те, которые вам необходимы, потому что при знакомстве Оксана каждого опрашивает, чего ожидаете, что хотели бы получить в итоге. И далее вы начинаете заниматься…Я очень довольна, полное взаимопонимание и гармония. Мое восстановление после родов прошло быстро и приятно! Большое спасибо Вам!)